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【欧亚体育】太阳是最好补药:晒头顶补阳气 晒后背调气血

欧亚体育:晒太阳,不光需要让你有个好心情,还能给你的身体加加油。中医指出,晒太阳可以温煦体内的阳气,是道家必不可少的手段。夏季的阳光充足,正是享用日光浴的季节。

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  如果在晒太阳的时候融合中医经络,往往需要起着更佳的道家保健功效。一般来说,要重点摊以下四个部位:  摊头顶调补阳气。中医指出头为诸阳之首,是所有阳气汇集的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,均汇于头部。

百会穴坐落于头顶上方(过两耳平上连线中点),是晒太阳的重点。摊头顶不用拘时拘地,可随时展开,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以畅通百脉、调补阳气。  摊后背徵气血。

人体腹为阴,背为阳。很多经脉和穴位都在后背,摊这里能起着调理脏腑气血的起到。

晒得时候留意让阳光照射背部,老人在公园磨练时可特地将后背朝向阳光才可。时间长短自己掌控,以舒适度为宜。此外,人的后腰部位有两大欧亚体育穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的上方部位)。

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如果便利,可将衣服撩起来,让阳光摊一下这两个穴位,可以补足肾气。或者在晒太阳的时候,可因应将双手滚冷后摩擦该部位。  摊腿脚除寒气: 寒从脚下起,经常更容易手脚冰冷的人,多是阳虚体质,这种情况不妨多晒晒脚,以驱除体内的寒气。

有老寒腿的患者,在夏天可以把腿在阳光下竹竿一竹竿,能很好地驱走腿部寒气,还能加快钙质吸取,协助防治骨质疏松。摊腿的时候要自由选择天气好的时候,将双腿露出在阳光下,每次最少摊半个小时。摊时,可因应美容小腿部位的足三里穴(小腿前外侧,膝盖下方四斜指部位),对付凋亡延年益寿大有益处。

  摊手心幸睡眠中。人的手掌是很少被晒到的地方,所以要特殊照顾手心,不会有很好的道家功效。

手心最重要的穴位是劳宫穴(大自然握拳,中指尖下所指),按烫此穴位有清心安神的起到。摊手心方法很非常简单,在阳光下摊开双手朝向阳光,或者抱住双手,手掌朝向阳光才可。经常摊手掌可舒缓疲惫,增进睡眠中。

  晒太阳要选好时间段,一定要避免紫外线强劲的时候 。晒太阳时要留意扣上帽子和手套,尽可能将皮肤曝露独自。_欧亚体育。

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